購入者が語る黒豆の効能

使わないことが多い？

健康雑誌などを見ていると黒い食品はカラダにいい、と言われていますが、なかなか意識しないと食べづらい食品でもあると思います。わかめに昆布、黒豆や黒ゴマ…黒豆は御節という感じがありますし、黒ゴマもあまり使わないことが多いような気がしますね。

逆に人気がある白い食べ物…例えば白米や、白砂糖にパンに含まれている小麦など白い食品は体を冷やしてしまうことが多いのですが、色の濃い黒いものは体を温める作用が強いようです。体を温めれば、病気にもなりにくく、健康でいられると言われています。冷えから来る病気というものはとても多いものです。

また、黒い食材パワーに注目し、黒豆ダイエットというものが最近話題になってきているようです。朝バナナダイエットや、夜みかんダイエット、骨盤ダイエットに続くものですね。黒豆は、体にもおいしい食べ物ですし、特に女性には食べて欲しい食べ物だといわれているそうです。

もともとは大豆なので、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているからでしょうか。他にも色んな黒豆の効能があるようなので、黒豆の効能・効果を調べてみました。 アンチエイジング効果もあるそうですので美容にも良さそうです。

まずは、言わずと知れたイソフラボン。黒大豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、女性ホルモンと同じような働きがあり、更年期の諸症状を緩和したり、高血圧や肥満などの生活習慣病を未然に防ぐ効果があるのだそう。

出来るだけ摂取したい

これだけでも、女性には必須というか、出来るだけ摂取したい成分ではありますね。肌もとてもきれいになると言われています。IP分散被リンク おからに納豆やお豆腐は苦手、という方も多いようですが、黒豆なら食べやすいということもあり、また日持ちもするので日常の食生活に取り入れやすいのでは、と思います。

イソフラボンの他には、レシチンという成分も含まれています。 レシチンはコレステロールの吸収をよくします。同時にコレステロールの排泄を促すなど、老化防止物質といわれています。 また美容やダイエットには欠かせない食物繊維も豊富です。

豊富な食物繊維はダイエットに欠かせないばかりでなく、直腸がんの予防にも サポニン過酸化脂質の増加を防ぎ、高血脂症を予防すると同時に、脂肪の代謝を促し、肥満を予防してくれると言われています。肥満は万病の元であると言われています。一日少しずつでも黒豆を摂取できるように心がけたいものですね。